Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 3698g12688kcal376.8g2588.4g44.4g129.4g
Kurpitsansiemenet, kuivattu853g4617kcal209.1g151.9g391.7g33.3g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)853g5018kcal224.4g79.4g466.8g99g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 853g2758kcal247.5g59.7g170.7g261.1g
Auringonkukansiemen 1422g8446kcal327.1g179.2g704g85.3g
Rypsiöljy 1280g11319kcal0g0g1280g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17920g89689kcal2769.8g6117.2g6115.2g1216.2g
Valittu annoskoko8960g44845kcal1384.9g3058.6g3057.6g608.1g
Annoskoko puolitettuna4480g22422kcal692.5g1529.3g1528.8g304.1g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283114