Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5600g | 3360kcal | 84g | 728g | 5.6g | 50.4g | |
| Kukkakaali | 1680g | 404kcal | 30.4g | 37g | 5g | 38.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 1680g | 589kcal | 77.6g | 32.8g | 5g | 42g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 8706kcal | 384g | 1595.6g | 31.2g | 262g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 4353kcal | 192g | 797.8g | 15.6g | 131g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 2177kcal | 96g | 398.9g | 7.8g | 65.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu