AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4409g | 6290kcal | 551.2g | 13.2g | 452g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 3528g | 6214kcal | 66.3g | 109.4g | 599.7g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 353g | 2205kcal | 10.6g | 165.8g | 165.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 670g | 5744kcal | 0g | 0g | 670.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 40906kcal | 1256.2g | 576.8g | 3775.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 20453kcal | 628.1g | 288.4g | 1887.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 10226kcal | 314.1g | 144.2g | 943.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu