Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		800g	2144kcal	228g	19.2g	128g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		400g	120kcal	6.8g	18.8g	1.2g	0g
Tonnikala öljyssä		160g	304kcal	43.4g	0g	14.4g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		880g	792kcal	132g	22g	17.6g	0g
Kaali, valkokaali		2400g	506kcal	28.8g	81.6g	4.8g	50.4g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		240g	24kcal	2.6g	2.4g	0.5g	2.4g
Kirsikkatomaatti, 50g		480g	96kcal	2.9g	18.2g	1.4g	0g
Kurkku		880g	96kcal	4.9g	12.3g	0.9g	6.2g
Tomaatti, tuore		2720g	552kcal	16.3g	103.4g	8.2g	38.1g
	Annoskoko tuplana	17920g	9269kcal	931.4g	555.8g	354g	194.2g
	Valittu annoskoko	8960g	4634kcal	465.7g	277.9g	177g	97.1g
	Annoskoko puolitettuna	4480g	2317kcal	232.9g	139g	88.5g	48.6g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu