Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 5635g | 4903kcal | 59.7g | 1031.2g | 22.5g | 101.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 3099g | 4421kcal | 387.4g | 9.3g | 317.7g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 225g | 1993kcal | 0g | 0g | 225.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 22636kcal | 894.2g | 2081g | 1131.2g | 202.8g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 11318kcal | 447.1g | 1040.5g | 565.6g | 101.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 5659kcal | 223.6g | 520.3g | 282.8g | 50.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu