Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 4800g | 1155kcal | 86.9g | 105.6g | 14.4g | 110.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 1067g | 374kcal | 49.3g | 20.8g | 3.2g | 26.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3093g | 1856kcal | 46.4g | 402.1g | 3.1g | 27.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 6770kcal | 365.2g | 1057g | 41.4g | 329.8g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 3385kcal | 182.6g | 528.5g | 20.7g | 164.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 1693kcal | 91.3g | 264.3g | 10.4g | 82.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu