06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 884g | 374kcal | 86.7g | 3.5g | 0.9g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 162g | 599kcal | 22.6g | 89g | 12.9g | 17.8g | |
| Sipuli | 1008g | 305kcal | 12.6g | 48.4g | 2g | 17.1g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 62g | 118kcal | 1.2g | 5g | 0.1g | 0.9g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 6844g | 11636kcal | 1368.9g | 0g | 684.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 26062kcal | 2984g | 291.8g | 1400.6g | 71.6g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 13031kcal | 1492g | 145.9g | 700.3g | 35.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 6516kcal | 746g | 73g | 350.2g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu