Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 5011g | 3408kcal | 611.4g | 195.4g | 10g | 0g | |
| Puolukka | 2005g | 778kcal | 8.8g | 136.3g | 10g | 52.1g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1503g | 135kcal | 0g | 33.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 301g | 752kcal | 42.1g | 33.1g | 16.8g | 147.3g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 140g | 477kcal | 70.2g | 43.5g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 11100kcal | 1465g | 882.8g | 79.2g | 398.8g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 5550kcal | 732.5g | 441.4g | 39.6g | 199.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 2775kcal | 366.3g | 220.7g | 19.8g | 99.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu