Varhaissalaatti
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varhaiskaali rapea (-), annos 100g | 3661g | 1025kcal | 43.9g | 150.1g | 7.3g | 76.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2621g | 532kcal | 15.7g | 99.6g | 7.9g | 36.7g | |
| Kurkku | 700g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Tonnikala öljyssä | 1786g | 3389kcal | 484.2g | 0g | 160.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 193g | 41kcal | 0.6g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 10126kcal | 1096.6g | 525.2g | 353.2g | 237.4g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 5063kcal | 548.3g | 262.6g | 176.6g | 118.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 2531kcal | 274.2g | 131.3g | 88.3g | 59.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.1g | 2.9g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu