Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1679g | 1847kcal | 419.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 2998g | 10493kcal | 329.8g | 2218.5g | 36g | 0g | |
| Paprika punainen | 2518g | 737kcal | 23.7g | 113.3g | 10.1g | 47.8g | |
| Purjosipuli | 720g | 165kcal | 13g | 17.3g | 1.4g | 15.1g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 1049g | 1994kcal | 17.8g | 136.4g | 157.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17928g | 30471kcal | 1608g | 4971g | 409.8g | 125.8g | |
| Valittu annoskoko | 8964g | 15235kcal | 804g | 2485.5g | 204.9g | 62.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4482g | 7618kcal | 402g | 1242.8g | 102.5g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu