Kasvis-broileriwokki

Kuullota sipulit flora culinessessa.

Lisää kana ja kypsennä "valkoiseksi".

Lisää paprika, anna hautua puolikypsäksi.

Lisää loput kasvikset sekä mausteet.

Lopuksi lisää ruokakerma, hauduta hetken aikaa.

Syödä voit sellaisenaan tai pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Kirbbu

Kirbbu sanoi...

Mamma mia mikä makujen sinfonia! :)

tiistai 06.01.2009 klo 12:27

Kirbbu sanoi...

Nii unohtui nuo kaikki mausteet tuosta. Currya sekaan ja pippuria laitoin myös. Ja jotain muutakin taisin heittää...

tiistai 06.01.2009 klo 12:47

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 1544g279kcal8.6g38.6g6.2g10.8g
Paprika, punainen1415g364kcal12.7g65.1g5.7g28.3g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g2316g2547kcal532.6g0g41.7g0g
Herkkusieni säilötty Rainbow592g89kcal11.2g10.1g0.6g14.2g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g705g423kcal2.8g105.7g0.7g9.9g
Sipuli (kuorittu)823g222kcal10.7g39.5g1.6g14g
Flora ruoka kevyt & paksu1287g772kcal12.9g57.9g51.5g0g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g77g355kcal0.4g0.4g39.4g0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g206g401kcal1g97.8g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17928g10904kcal1185.8g830.2g295.2g154.4g
Valittu annoskoko8964g5452kcal592.9g415.1g147.6g77.2g
Annoskoko puolitettuna4482g2726kcal296.5g207.6g73.8g38.6g
Arvot/100g100g61kcal6.6g4.6g1.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95325