Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1499g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g33g119kcal14.8g13.2g2g0g
Vehnälese 120g274kcal16g18.5g5.4g45g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g180g576kcal18g116.9g3.6g23.4g
Ruisjauho kokojyväjauho 660g2006kcal57.7g365.5g12.5g91.7g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly1199g4306kcal155.9g827.6g36g119.9g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g45g405kcal0g0g45g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g1109g388kcal11.1g75.4g5.5g15.5g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g900g990kcal206.9g0g18.9g0g
Suola, annos 3g45g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Oliiviöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Oliiviöljy 41g358kcal0g0g40.5g0g
Polar 5% juusto600g1020kcal185.9g0g30g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)120g210kcal2.4g4.2g20.4g5.3g
Vuohenjuusto President 10%180g344kcal43.2g3.6g18g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g300g750kcal60g1.5g51g0g
Aurajuusto150g510kcal30g0g43.5g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g300g300kcal54g4.5g6g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 750g632kcal134.9g15g2.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g660g134kcal4g25.1g2g9.2g
Ketsuppi, Heinz54g56kcal0.5g13g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17928g27046kcal1992g2972.6g715.6g624.4g
Valittu annoskoko8964g13523kcal996g1486.3g357.8g312.2g
Annoskoko puolitettuna4482g6762kcal498g743.2g178.9g156.1g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445