Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl5g13kcal0.6g0.1g1.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml38g21kcal1.4g3.8g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g208g156kcal4.8g11g10g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g250g60kcal5g9g0.5g0g
Sipuli, kokonainen 50g50g14kcal0.6g2.4g0.1g0.3g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk140g280kcal40.6g0g12.6g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g208g664kcal28.6g120.4g6.6g17g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1795g2414kcal163.2g293.4g62g34.6g
Valittu annoskoko898g1207kcal81.6g146.7g31g17.3g
Annoskoko puolitettuna449g604kcal40.8g73.4g15.5g8.7g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367