Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 1500g | 358kcal | 27g | 32.7g | 4.5g | 34.2g | |
| Kurpitsa | 2100g | 334kcal | 15.7g | 42g | 2.1g | 42g | |
| Purjosipuli | 600g | 137kcal | 10.9g | 14.4g | 1.2g | 12.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 60g | 168kcal | 5.1g | 10.2g | 11.4g | 0.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 210g | 588kcal | 39.9g | 0.1g | 46.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17940g | 3169kcal | 197.2g | 198.8g | 130.8g | 177.8g | |
| Valittu annoskoko | 8970g | 1584kcal | 98.6g | 99.4g | 65.4g | 88.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4485g | 792kcal | 49.3g | 49.7g | 32.7g | 44.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu