Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 1120g | 381kcal | 2.2g | 79.5g | 3.4g | 20.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 280g | 224kcal | 5g | 49.8g | 2.2g | 5.6g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 560g | 2268kcal | 420g | 38.1g | 49.3g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 28g | 91kcal | 3.8g | 3.4g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 5600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 560g | 183kcal | 3.5g | 31.1g | 1.1g | 14.3g | |
| Annoskoko tuplana | 17976g | 7706kcal | 887.4g | 711.2g | 122.2g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 8988g | 3853kcal | 443.7g | 355.6g | 61.1g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4494g | 1926kcal | 221.9g | 177.8g | 30.6g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu