Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 11g | 78kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 21g | 6.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.6g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 70g | 310kcal | 15.4g | 0.7g | 27.3g | 0g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 140g | 455kcal | 33.6g | 68.5g | 1.4g | 16.8g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 70g | 42kcal | 0.7g | 3.1g | 2.8g | 0.4g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 25g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 126g | 76kcal | 1.9g | 16.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1799g | 2013kcal | 106.8g | 195g | 81.2g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 1007kcal | 53.4g | 97.5g | 40.6g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 503kcal | 26.7g | 48.8g | 20.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu