Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 273g | 108kcal | 9.4g | 11.1g | 1.6g | 5.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1074g | 902kcal | 11.8g | 196.5g | 4.3g | 19.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3446g | 1623kcal | 19.3g | 306.7g | 10.3g | 72.4g | |
| Päärynä kuorittu | 809g | 351kcal | 2.5g | 64.8g | 0.8g | 31.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1763g | 714kcal | 8.8g | 130.5g | 10.6g | 33.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 826g | 275kcal | 4.1g | 52.8g | 5g | 27.2g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 801g | 369kcal | 0.2g | 91.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 17984g | 8684kcal | 112.2g | 1707.6g | 65.4g | 379.8g | |
| Valittu annoskoko | 8992g | 4342kcal | 56.1g | 853.8g | 32.7g | 189.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4496g | 2171kcal | 28.1g | 426.9g | 16.4g | 95g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu