Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.8g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy rainbow		0.3g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
Lohifilee		3g	5.8kcal	0.6g	0g	0.4g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	29kcal	1.6g	1.8g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	9g	15kcal	0.8g	0.9g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.4g	0.5g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	161kcal	8.9g	10g	8.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu