Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3.1g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.6g5kcal0g0g0.6g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.1g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.3g0.8kcal0g0.2g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g0.2g1.3kcal0g0g0.1g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g0.6g3.5kcal0.2g0.1g0.3g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 3.5g11kcal0.4g2.1g0.1g0.2g
Auringonkukansiemen 0.6g3.7kcal0.1g0.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g50kcal1.4g5g2.8g0.4g
Valittu annoskoko9g25kcal0.7g2.5g1.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g13kcal0.4g1.3g0.7g0.1g
Arvot/100g100g280kcal7.8g27.8g15.6g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121