Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.4g2.1kcal0.2g0g0.1g0g
Piimä AB Acidophilus Valio1.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g2.5g10kcal0.6g0g0.8g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 1.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g0.3g1.1kcal0.2g0g0g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g0.2g0.8kcal0g0.1g0.1g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g0.7g4.2kcal0.1g0g0.4g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g0.7g2kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.1g0.1kcal0g0g0g0.1g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.1g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g46kcal2.8g1g3.2g0.6g
Valittu annoskoko9g23kcal1.4g0.5g1.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna5g12kcal0.7g0.3g0.8g0.2g
Arvot/100g100g253kcal15.4g5.5g17.6g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111