Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		2g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		1.6g	0.9kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		0.7g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		2.2g	2.4kcal	0.5g	0g	0g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		0.5g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	21kcal	2.2g	1.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	10kcal	1.1g	0.7g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.6g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	114kcal	12.2g	7.8g	2.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu