Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 2.2g | 7.8kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.2g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 2.8g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 30kcal | 1.2g | 3.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 15kcal | 0.6g | 1.9g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 0.3g | 1g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 6.7g | 21.3g | 3.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu