Chili con quinoa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g		0.3g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mustapapu (Gogreen), annos 380g		1.3g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g		1.3g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kidneypavut suolaliemessä, rainbow		1.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g		2.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	13kcal	0.8g	1.8g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	6kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	70kcal	4.4g	9.9g	1.1g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu