Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		3.5g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		1.8g	4.1kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		0.3g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	19kcal	1.4g	1.2g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	9g	10kcal	0.7g	0.6g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.4g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	107kcal	7.9g	6.7g	4.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu