Aamupalapirtelö soijamaitoon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g		4.7g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.9g	3.2kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g		0.7g	2.7kcal	0.6g	0g	0g	0g
Vesi		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	18kcal	1.8g	1g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	9kcal	0.9g	0.5g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	10.1g	5.6g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu