Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		3.9g	5kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		0.8g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	17kcal	0.6g	1.4g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	9kcal	0.3g	0.7g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	96kcal	3.3g	7.8g	5.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu