Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		6.3g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Sokeri		0.7g	2.7kcal	0g	0.7g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		0.8g	4.3kcal	0g	0g	0.5g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.2g	4.2kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	18g	28kcal	0.4g	4g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	14kcal	0.2g	2g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.1g	1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	155kcal	2.2g	22g	6.6g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu