Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 1.2g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 4.2g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 2.3g | 4.9kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 1.4g | 5.5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 36kcal | 2.6g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 18kcal | 1.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 14.3g | 0g | 15.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu