Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kuivattu kookospala		0.1g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.2g	1.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		0.8g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maissi jyvät		2g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		0.4g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kurkku		1.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.2g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	19kcal	0.4g	1.4g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	10kcal	0.2g	0.7g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.1g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	107kcal	2.2g	7.9g	5.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu