Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.5g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.7g	4kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.2g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		1.6g	5kcal	0.2g	0.9g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Siirappi, tumma		1.2g	3.7kcal	0g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	41kcal	1.6g	6.4g	0.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	9g	20kcal	0.8g	3.2g	0.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	5g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	222kcal	8.7g	34.8g	3.3g	6.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu