Broileri-riisiwok

Keitä riisi kypsäksi.

Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.

Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.

Lisää joukkoon riisit.

Mausta oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Suunto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.1g1.3kcal0g0g0.1g0g
Kasvissekoitus, wok, classic, Findus4.9g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Jasmiiniriisi Myllyn paras, 1 annos (60g)1.2g4kcal0.1g0.9g0g0g
Broilerisuikale, keskiarvo 2.9g3.6kcal0.6g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g21kcal1.6g2.2g0.4g0.2g
Valittu annoskoko9g10kcal0.8g1.1g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g5kcal0.4g0.6g0.1g0.1g
Arvot/100g100g114kcal8.8g12.1g2.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98512