Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		1.2g	3.8kcal	0.1g	0.8g	0g	0.2g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		2.4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		1g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		0.9g	3.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		2.1g	7.4kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.1g
Siirappi, tumma		1.2g	3.7kcal	0g	0.9g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.4g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	50kcal	1.4g	8.6g	1g	1.2g
	Valittu annoskoko	9g	25kcal	0.7g	4.3g	0.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	5g	13kcal	0.4g	2.2g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	272kcal	7.6g	46.7g	5.4g	6.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu