Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2.3g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 4.9g | 2.7kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 10kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 5kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.3g | 6.5g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu