Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 4.6g | 4.8kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Riisi tumma | 2.3g | 8.1kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 32kcal | 2g | 3.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 16kcal | 1g | 1.9g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 0.5g | 1g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.9g | 20.7g | 6.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu