Soijarouhe-perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni säilyke		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		3.6g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen		2.3g	2.7kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Soijarouhe, tumma, 30g		0.9g	2.9kcal	0.5g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	18g	17kcal	1.4g	2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	9kcal	0.7g	1g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.6g	10.9g	2.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu