Nakkimunakas
Tavalliseen tapaan, suolaa ja tuoreita yrttimausteita mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Ponkkana
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Ponkkana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakki, grillattu, kevyt | 3.1g | 5.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 1.6g | 1.3kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 22kcal | 2g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 11kcal | 1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.5g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.9g | 2.2g | 6.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu