Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		3.9g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Voi		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Mannasuurimo		1g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.8g	2.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2.4g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	23kcal	1.2g	3g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	9g	12kcal	0.6g	1.5g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.3g	0.8g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	126kcal	6.5g	16.3g	4.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu