Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 7g | 3.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 0.9g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Sokeri | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 21kcal | 1g | 3g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 10kcal | 0.5g | 1.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.4g | 16.3g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu