Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		1.8g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		1.9g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		1.8g	1kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	10kcal	0.4g	1.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	9g	5kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.1g	9.6g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu