Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 4.9g | 2.7kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1g | 8.6kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 3.5g | 12kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 47kcal | 1.8g | 5g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 23kcal | 0.9g | 2.5g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 12kcal | 0.5g | 1.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 249kcal | 9.6g | 26.6g | 11.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu