Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		2.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku, tuore		1.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Tonnikala vedessä		1.9g	2kcal	0.4g	0g	0g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		0.7g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	12kcal	1.2g	1g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	9g	6kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6.4g	5.3g	1.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu