Olivian juustoruissämpylä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		4.3g	9kcal	0.4g	1.8g	0.1g	0.4g
Kurkku		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Edam 17%		1.2g	3.2kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		0.8g	4.1kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	34kcal	1.4g	3.6g	1.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	10g	17kcal	0.7g	1.8g	0.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	5g	9kcal	0.4g	0.9g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	179kcal	7.4g	18.9g	8.4g	4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu