Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 6g | 17kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 0.3g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 0.8g | 3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2.3g | 2.4kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 44kcal | 2g | 6.2g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 22kcal | 1g | 3.1g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 11kcal | 0.5g | 1.6g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 10.8g | 33.3g | 5.4g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu