Rapea siemennnäkkäri

Sekoita aineet.

Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.

Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa

Mysande
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2.4g3.5kcal0.3g0g0.2g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 1.8g12kcal0.5g0.1g1g0.2g
Auringonkukansiemen 1.6g9kcal0.4g0.2g0.8g0.1g
Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g0.9g4.2kcal0.5g0.2g0.1g0.2g
Pellavasiemenrouhe, Risetti0.9g4.6kcal0.2g0.3g0.3g0.3g
Vehnälese 0.4g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g1.3g7.6kcal0.3g0.1g0.7g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g85kcal4.6g2g6.2g1.8g
Valittu annoskoko9g42kcal2.3g1g3.1g0.9g
Annoskoko puolitettuna5g21kcal1.2g0.5g1.6g0.5g
Arvot/100g100g450kcal24.5g10.6g33g9.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302230