Proteiinimysli

Ainekset sekasi ja purkkiin.

Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.

Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Akalliop

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijahiutale, Soyappetit, 1dl		3.2g	14kcal	1.4g	0.6g	0.5g	0.4g
Hasselpähkinät, Pirkka		0.7g	4.4kcal	0.1g	0g	0.4g	0.1g
Saksanpähkinä		0.6g	4.3kcal	0.1g	0g	0.4g	0.1g
Manteli		0.7g	4.5kcal	0.2g	0g	0.4g	0.1g
Cashewpähkinä		0.6g	3.6kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		0.4g	2.4kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Auringonkukansiemen		0.5g	3.1kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g		0.3g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kookoshiutale		0.6g	3.8kcal	0g	0g	0.4g	0.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		0.4g	3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g		0.5g	2.8kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		0.2g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g		0.6g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	100kcal	4.8g	3g	7g	2.4g
	Valittu annoskoko	9g	50kcal	2.4g	1.5g	3.5g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	25kcal	1.2g	0.8g	1.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	537kcal	25.8g	16.1g	37.6g	12.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450566