Broileripaistos

Ruskista broilerin suikaleet.

Suikaloi/pilko bataatti ja fetajuusto.

Lisää mausteet ja kerma.

Kypsennä noin tunti 200 asteessa.

Mausteet:

1/2 tl suolaa
1/2 tl basilikaa
1/2 tl oreganoa tai pizzamaustetta.

Ohjeeseen kuuluisi myös aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä noin kymmenen (10) kpl, mutta itse jätin ne pois ja ruoka oli maistuvaa :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Lahasi
AineksetMääräEnergiaPHRK
HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g2.8g3kcal0.5g0.1g0.1g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g3.3g2.1kcal0.1g0.5g0g0g
Bataatti, kuorittu 1.4g1.1kcal0g0.2g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl0.9g0.8kcal0g0g0.1g0g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g0.9g1.5kcal0.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g17kcal1.6g1.6g0.6g0g
Valittu annoskoko9g9kcal0.8g0.8g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna5g4kcal0.4g0.4g0.2g0g
Arvot/100g100g91kcal8.6g8.6g3.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97729