Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Sokeri 1.6g6.3kcal0g1.6g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 0.9g3.4kcal0g0g0.4g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1.1g3.7kcal0.2g0.6g0.1g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 0.7g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g3.7g1.2kcal0g0.3g0g0.1g
Rusina 0.5g1.3kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g40kcal0.8g6.6g1.2g0.4g
Valittu annoskoko10g20kcal0.4g3.3g0.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g10kcal0.2g1.7g0.3g0.1g
Arvot/100g100g208kcal4.2g34.7g6.3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100247