Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		1.9g	6.6kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Sipuli		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.4g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		0.5g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.7g	4.5kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	30kcal	1.8g	3g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	15kcal	0.9g	1.5g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	8kcal	0.5g	0.8g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	159kcal	9.6g	16g	5.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu