Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		6g	2.4kcal	0.3g	0.3g	0g	0.1g
Vaahterasiirappi, pirkka		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		0.7g	4.5kcal	0.1g	0g	0.4g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		2.6g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	18kcal	0.8g	1.4g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	0.4g	0.7g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.2g	0.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	4.2g	7.4g	4.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu