Mamman Uunikala (karppi)
Laita kala (tässä tapauksessa hauki) voideltuun uunivuokaan.
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 6.4g | 5.3kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 1.1g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vispikerma laktoositon Valio 2dl | 0.9g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 0.9g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 33kcal | 2.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 14.7g | 0g | 12.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu